Kalori cetveli

Bütün besin maddeleri, kalori hesabı yapılırken 100 g. üzerinden hesaplanmıştır.Balık, et ve sebzeler tavada kızartıldıkları takdirde kalori yüzde yüz artmaktadır.

Besinler Kalori
DANA
Kıyma yağsız 100
Kıyma orta yağlı 120
Kıyma yağlı 170
Filet 105
But 103
Pirzola 125
Kont filet 108
Uyluk 108
KOYUN
Kıyma yağsız 200
Kıyma orta yağlı 223
Kıyma yağlı 430
But 250
Pirzola 370
Kol 306
Döş 310
SAKATAT Kalori
Beyin 128
Böbrek 129
Dil 125
İşkembe 140
Karaciğer 144
Paça 107
Yürek 108
KANATLILAR Kalori
Hindi 160
Kaz 364
Ördek 243
Tavuk-but 122
Tavuk ciğer 147
Tavuk-göğüs 104
1/2 Piliç kız. 720
ŞARKÜTERİ Kalori
Jambon 412
Kavurma 670
Pastırma 250
Salam 457
Sosis 329
Sucuk 452
BALIKLAR VE DENİZ ÜRÜNLERİ Kalori
Alabalık 51
Barbunya 120
Barlam 106
Böcek 122
İpura 120
Dil balığı 93
Gümüş 75
Hamsi 115
Havyar 135
Istakoz 90
İstavrit 161
İstiridye 71
İzmarit 153
Kalkan 194
Karagöz 110
Karides 88
Kılıç 09.7
Kefal 17.3
Kırlangıç 14.4
Levrek 130
Lüfer 137
Mersin 93
Mercan 120
Mezgit 80
Midye 95
Palamut 200
Pavurya 127
Pisi 78
Ringa 157
Sazan 78
Sinarit 120
Som 137
Sardelye 119
Turna 89
Ton 179
Torik 210
Uskumru 160
Yılan 299
SEBZELER VE BAKLİYAT Kalori
Alabaş 30
Asma Yaprağı 97
Bakla-kuru 354
Bakla-taze 72
Bal kabağı 35
Bamya-kuru 94
Bamya-taze 42
Barbunya-kuru 346
Bezelye-kuru 346
Bezelye-taze 47
Biber-yeşil 25
Börülce-kuru 360
Börülce-taze 29
Brüksel laha. 47
Domates 25
Endir 21
Enginar 63
Fasulye Horoz 336
Fas.Lima-taze 128
Fasulye-kuru 333
Fasulye-taze 35
Frenk salatası 20
Hardal 18
Havuç 42
Hıyar 8
Hindiba 14
Ispanak 25
Kabak 19
Karnabahar 25
Kereviz-baş 38
Kereviz-yaprak 14
Kırmızı-pancar 42
Kış kabağı 38
Kıvırcık salata 18
Kuşkonmaz 21
Lahana 24
Lahana kır. 23
Mantar 16
Marul 15
Maydonoz 50
Mercimek-kuru 351
Mısır-kuru 351
Mısır-taze 92
Nohut 376
Pancar 42
Patates 83
Patates tatlı 123
Patlıcan 24
Pazı 27
Pırasa 52
Sarımsak 139
Semizotu 32
Soğan-kuru 41
Soğan-taze 46
Soya-kuru 331
Soya-taze 46
Şalgam 32
Tere 18
Turp-bayır 76
Turp-kırmızı 20
Turp yaprağı 30
Yeşil salata 16
TAHILLAR VE ÜRÜNLERİ Kalori
Arpa 360
Arpa ekmeği 198
Bazlama 246
Bisküvi 341
Buğday 434
Buğday ekmeği 247
Buğday unu 368
Bulgur 350
Çavdar unu 360
Çavdar ekmeği 234
Erişte 390
Francala 350
Galeta unu 350
İrmik 370
Makarna 390
Mısır 351
Mısır unu 353
Nişasta 353
Pilav 368
Pirinç 362
Pirinç unu 353
Pizza 241
Şehriye 390
Tarhana 329
Yulaf unu 402
YAĞLAR Kalori
Kuyruk yağı 813
Margarin 744
Mısırözü 930
Sadeyağ 890
Tereyağı 760
Zeytinyağı 930
YUMURTA Kalori
Tüm yumurta
Yumurta sarısı 377
Yumurta akı 49
SÜT VE ÇEŞİTLİ SÜT ÜRÜNLERİ Kalori
Anne sütü 70
Beyaz pey. yağ 289
Beyaz az yağlı 99
Beyaz pey. Edirne 235
Beyaz pey. Urfa 312
Chedder pey. 403
Çökelek-kuru 379
Çökelek-taze 100
Dil peyniri 225
Edamer pey. 340
Emmantaler 420
Eritme peyniri 305
Gouda peyniri 400
Gavyer pey. 430
İnek sütü yağlı 61
İnek sütü az yağlı 50
İnek sütü yağsız 35
Kaşar peyniri 349
Kaymak 302
Keçi sütü 69
Koyun sütü 108
Krema 204
Manda sütü 97
Permesan pey. 416
Rokfor pey. 416
Tulum pey. 391
Yoğurt yağlı 61
Yoğurt az yağlı 63
Yoğurt yağsız 56
MEYVELER Kalori
Ahududu 40
Ananas 57
Armut 57
Avokado 240
Çilek 39
Dut 93
Elma 52
Erik türleri 60-70
Frenk üzümü 50
Hurma 315
İncir 80
Karadut 93
Karpuz 24
Kavun 28
Kayısı 54
Kiraz 79
Kuru incir 323
Kuru hurma 306
Kuru kayısı 300
Kuru üzüm 270
Limon 17
Mandalina 36
Muz 90
Nar 77
Portakal 41
Şeftali 49
Üzüm 74
Vişne 57
KURU YEMİŞ VE YAĞLI TOHUMLAR Kalori
Ayçiçeği 560
Badem 650
Ceviz 705
Çam fıstığı 624
Fındık 690
Fıstık 630
Hindistan cevizi 400
Kabak çekirdeği 610
Kestane 194
Susam 590
Şam fıstığı 640
Yer fıstığı 589
İÇECEKLER Kalori
Ayran 74
Çay şekersiz 0
Çay şekerli 60
Domat. suyu 1/4 L. 24
Elma suyu 45
Elma suyu konsa. 184
Gazoz 205
Havuç suyu 28
Kahve fincan 44
Kola 33 cc 132
Limon suyu 1/4 L 32
Limon suyu konsa. 172
Limonata 48
Mandalina konsa. 196
Nes kafe 32
Portakal suyu 130
Port suyu konsa. 249
Soda 0
Üzüm suyu 74
Vişne suyu konsa. 201

Yeni yorum gönder

Bu alanın içeriği gizlenecek, genel görünümde yer almayacaktır.
  • Web sayfası ve e-posta adresleri otomatik olarak bağlantıya çevrilir.
  • İzin verilen HTML etiketleri: <a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <img> <b> <i> <dt> <dd>
  • Satır ve paragraflar otomatik olarak bölünürler.

Biçimlendirme seçenekleri hakkında daha fazla bilgi

CAPTCHA
Aşağıdaki resimde yer alan karakterleri kutucuğa doğru olarak yazınız
Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.

Sitemiz içinde arama yap

Özel Arama

Anket

KAMU HASTANELERİNİ KİM YÖNETMELİ:
e bordro ·  e okul  ·  Rapor  ·  Aöf  ·